.: Quem sou eu :.

Bom..eu moro em Limeira-SP, tenho 25 anos, sou casada e mãe de uma menina. Estou atualmente trabalhando no meu Projeto de Vida, que é emagrecer com saude!!!

.: Meu Peso Inicial: 94.7Kg :.

.: Meu Peso Atual: 82.2 Kg :.

.: Minha Meta: 62Kg :.




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Fim de semana chegando..

 

Olá gente bonita!!!

E como estamos indo nesta luta contra a balança???

Eu estou bem, poderia estar melhor .. mas estou animada e feliz. Esta semana esta sendo uma beleza e acredito que estou entrando no ritmo de novo..graças a Deus!

Comi Hoje:

2 fatias de pão nutrella light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café com açúcar= 62.9 pontos

1/2 mamão papaia= 12.5 pontos

(Ontem)1 pedaço de pizza frango c/ catupiry(50g) + (hoje)salada de alface + 1 pedaço de pizza de frango c/ catupiry(90g)= 102 pontos

"Ai pessoal aqui em casa tem meu marido, minha filha, meu sobrinho que comem de tudo e eu e minha mãe que maneramos. E ontem eles compraram esta pizza e na hora eu não comi nada.. mas vcs acreditam que eu levantei de madruga e comi um pedacinho bem pequenininho.. mais comi!! Ooo cerebro gordo..rsrs E hoje eu comi um pedaço maior na hora do almoço..só eu mesma!"

1/2 mamão papaia= 12.5 pontos

2 fatias de pão nutrella light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café com açúcar= 62.9 pontos

2 fatias de pão nutrella light + 1 filé de frango + 1 cs batata palha + alface + 1 cs catchup= 92 pontos

 

Consumi hoje:  344.8 pontos        Permitido:   369 pontos

 Esteira:

6.94 Km    1 hora e 2 minutos   312 calorias

Até mais ..

Beijo beijo beijo



- Enviado por: Pri às 13h33
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E mais um dia de luta...

Olá galerinha corajosa, vencedora e light!!!

Espero que todos estejam bem!!!

Estou muito feliz em conhecer cada vez mais amigas e amigos aqui neste blog. Pessoas com histórias diferentes, mas com o mesmo objetivo vencer a obesidade, ficar de bem com a balança e ter uma vida mais saudavel!

E por mais que a maior mudança deve mesmo partir de cada um, sei que o apoio de todos vcs fez e faz a diferença nesta minha caminhada contra a balança... Me ajuda a não desistir!!!

Tem muitas pessoas que querem emagrecer, mas não querem mudar nem um pouco seus habitos!! Não há receita milagrosa para perder peso!! Mas para quem quer uma dica real e que funciona lá vai:

  1. R.A. - Reeducação Alimentar ( Pode-se comer tudo, mas com moderação, pequenas porções e alimentos saudaveis)
  2. Exercicios (Para queimar o excesso já conquistado e começar uma vida saudavel)
  3. Blog (Para compartilhar experiências e motivação)

 Não há milagres e sim aprendizado!!

Vamos a luta pessoal!

Comi Hoje:

2 fatias de pão nutrella light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café com açúcar= 62.9 pontos

1 banana nanica= 30 pontos

1 xic. macarrão c/ molho de carne + 1 cs arroz + 1 cs feijão + 3 cs carne moida + tempero= 103.3 pontos

8 morangos + 1 corpus morango light + 1 adoçante= 23 pontos

2 fatias de pão nutrella light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café com açúcar= 62.9 pontos

8 morangos + 1 corpus morango light + 1 adoçante= 23 pontos

Até agora..

Consumi hoje:  305.1 pontos        Permitido:   369 pontos

 

Esteira:

6.73 Km   1 hora   303 calorias

"Questão de Opinião"

Quando ceder ao apelo psicológico, àquela vontade de comer pizza ou tomar sorvete por puro desejo de ser feliz, sem prejudicar o organismo? Isso é permitido?

Sim, é claro. Caso contrário a nossa vida seria chata demais, não é? Contudo é preciso fazer uso do bom senso. Todos nós sabemos exatamente quanto comer e quando devemos parar de comer. O que ocorre é que a gula às vezes é tanta, que inconscientemente nos descontrolamos. É preciso ter controle e ser sábio o suficiente para aguardar o momento certo para usufruir desses prazeres. O sorvete e a pizza são alimentos como os outros; podem ser nutritivos se você souber combina-los na sua dieta do dia-a-dia. O problema é quando os comemos em excesso. Para aquelas pessoas que não conseguem se controlar, a minha dica é a seguinte: durante a semana, procure fazer uma dieta equilibrada e saudável. Nos fins de semana, dê-se ao luxo de tomar um chopinho com os amigos, um sorvete com os filhos ou comer uma pizza com a namorada. Dessa forma você saciará o seu prazer e o seu corpo não sentirá nadinha, porque na segunda-feira, tudo estará em equilíbrio novamente.

Fonte:http://www.emagrecer.com.br/

 

 

Sonhe, faça planos e busque-os!!!

Viva!!!

Até mais

Beijuuus



- Enviado por: Pri às 14h58
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Depois de alguns dias...

Oi galera do mundo light!!! Tudo bem com vcs???

Pessoal, mil desculpas pelo sumiço..passei por algumas coisas chatas sabem e ai quando fico assim fico triste e acho melhor nem postar!

Mas graças a Deus já passou e cá estou de novo para compartilhar um pouco dos nossos dias.

Meu fim de semana foi daquele jeito.. jeito "jacoso"! Enquanto houver aniversários lá estou eu jacando, o coisa feia!!!

Mas, já estou me recuperando.. fazendo minha esteira e comendo pouco.

Comi Hoje:

2 fatias pão light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 1 cc achocolatado diet= 63.3 pontos

3 cs arroz + 2 cs feijão + 1 filé frango + salado de tomate + tempero= 100 pontos

6 morangos + 1 yogurte corpus light morango + 1 adoçante= 21 pontos

1/2 banana = 15 pontos

2 fatias de pão light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café c/ açucar= 62.9 pontos

1 sopa vono queijo cremoso= 27 pontos

6 morangos + 1 yogurte corpus light morango + 1 adoçante= 21 pontos

Até agora..

Consumi hoje:  310.2 pontos        Permitido:   369 pontos

 

Sexta: 7 Km   1 hora e 4 minutos   315 calorias

Sabado, Domingo e Segunda: não fiz

Terça: 5.69 Km   52 minutos   256 calorias

Duvidas do Dia a Dia

Para perder peso é preciso beber dois litros de água por dia?

A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo humano. É utilizada para a digestão, para a absorção e para o transporte de nutrientes; serve de meio para uma série de processos químicos; assume o papel de solvente para os resíduos do corpo e também os dilui para reduzir sua toxicidade, ajudando no processo de excreção do corpo. Por isso, se você precisa ou não emagrecer, deve consumir um conteúdo suficiente de água para a sua saúde e bem estar. Em geral, estimamos cerca de 35ml/kg de peso para pessoas adultas. No caso de dietas de emagrecimento, importante lembrar que a água pode garantir saciedade, principalmente se a dieta for rica em fibras, que em contato com o líquido incham como esponjas, garantindo uma sensação de estômago cheio com menos alimentos. Além disso, um consumo inadequado de água pode alterar o metabolismo basal, causar um mal-funcionamento intestinal, tornar a pele menos macia e hidratada e aumentar a celulite em pessoas propensas a esse problema.

Fonte:http://www.emagrecer.com.br/

Obrigada sempre pela visitinhas, pela força e amizade!!!

Beijuuuus

Boa noite..



- Enviado por: Pri às 13h38
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