.: Quem sou eu :.

Bom..eu moro em Limeira-SP, tenho 25 anos, sou casada e mãe de uma menina. Estou atualmente trabalhando no meu Projeto de Vida, que é emagrecer com saude!!!

.: Meu Peso Inicial: 94.7Kg :.

.: Meu Peso Atual: 82.2 Kg :.

.: Minha Meta: 62Kg :.




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De bem com a vida

De bem com a vida, De bem com a vida
De bem com a vida, De bem com a vida
Tô sorrindo tô dançando
Amando feliz cantando
Assim vou levando a vida.

 A vida é dura só pra quem é mole
Mas quem tem coragem e fé, não se encolhe
Acreditar e nunca desistir, solta a voz e cante forte pra todo
mundo te ouvir.

De bem com a vida, De bem com a vida ....

Trecho da musica de Rio Negro e Solimões

Olá amigas!!!

Apesar de não estar 100% dedicada, estou muito bem! Estou caminhando pouco a pouco, afinal tudo tem o seu tempo não é amigas?? Não foi de um dia para outro que cheguei até o peso de hoje!! E o melhor de tudo estou conhecendo meus limites, aumentando minha confiança e vendo que nem tudo é impossivel!!!

Cardapio do Dia:

Café da Manhã: 2 fatias de pão nutrella light + 1/2 ccha margarina light + 1 fatia de chester lanche + 200 ml leite desnatado + 1 ccf nescafé + stevia(adoçante)= 54 pontos

Almoço: Alface + Tomate + 1 bife carne bovina= 45 pontos

Suco Clight de Uva

Lanche: 8 morangos + 1 corpus light + 1 cs neston + 1 stevia(adoçante) e misturo tudo= 33 pontos

Lanche 2 : 1/2 banana nanica= 15 pontos

Café da Tarde: 2 fatias de pão nutrella light + 1 cch margarina light + 200ml leite desnatado + café(25ml) c/ açucar= 58,6 pontos

Ceia: 200ml leite desnatado + 1 cs achocolatado diet + 2 fatias pão nutrella light + 1 cch margarina light= 59,3 pontos

Consumo Dia: 264,9 pontos

Meta Permitida: 369 pontos

Esteira: Ops não fiz...hehe Tô preguiçosa!!!

Ontem nem postei, mas fiz minha alimentação bem certinha!! Com direito a salada e frutas no lanche e no jantar!!! Bom.. não fiz esteira, mas tudo bem, sem neuras!!!

Tem sempre uma luz lá no fim do tunel...

Reflexão:

Não desista!

Há muitas razões para vc ter medo de tentar, muitas razões para falhar, muitas razões para desistir, muitas razões para voltar a sua concha e esperar a vida se esgotar. E assim aos poucos você vai jogando fora um dia de cada vez!

 Sim. Há muitas razões para acreditar naquela voz , dentro de sua cabeça, que tenta anular você, corromper seu potencial e convencer você de que é um disperdicio tentar dar o próximo passo... e essa voz diz :"Para que escrever a sua própria história? Assista TV e viva a história de outros, coma mais e não se exercite para destruir sua principal máquina de mudar seu mundo; esqueça o amor, anule-se."

Estas são as mensagens que tentam anular você!

 Há muitas razões para desistir. Todas, absolutamente todas, falsas!

Os limites estão em vc, não em regras criadas por outros. Nossa sociedade é dominada pela absurda "lei da médias". Se a maioria não consegue, tentam fazer com que você acredite que jamais conseguirá!

"Sua vida é muito mais do que qualquer razão para desistir de um sonho"

Não desista!

Trecho da Crônica de  Aldo Novak

Leia mais no site:

 http://br.geocities.com/tahyanefire2000/m/cronica3.html

Beijão Amigas

Força, Paciência e Perserança!!

 



- Enviado por: Pri às 13h39
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De bem com a vida...

Olá amigas!!!

Hoje estou de boa!!!! Ultimamente estou incentivando muitas pessoas e olha.. eu descobri que ajudar ao próximo é muito bom!!! Ser util é algo que venho buscando muuito, chega de ficar escondidinha vendo o mundo cair ao meu lado neh.. quando posso ajudar eu faço de coração!!!

Cardapio do Dia

Café da Manhã: 2 fatias pão light + 1 cch margarina light + 200ml leite desnatado + 1 cs achocolatado diet= 59,3 pontos

Almoço: 2 cs arroz + 1 cs feijão + 2cs purê de batata c/ cenoura + 1 salsisha= 95 pontos

Lanche: 8 morangos + 1 corpus light + 1 stevia adoçante= 23 pontos

Café da Tarde: 2 fatias de pão light + 1/2 cch margarina light + 1 fatia de chester lanche + 200ml leite desnatado + café(25ml) c/ açucar= 56,1 pontos

Jantar: 200 ml leite desnatado + 1 cs achocolatado diet + 8 bolachas de maizena= 73,9 pontos

Consumo Dia: 307,3 pontos

Meta Permitida: 369 pontos

Esteira:      7.66Km     1:10h     345 calorias

Olha amigas parei por duas semanas com a esteira e voltar não foi facil, mas graças a Deus consegui!!! E vou te contar: a recompensa é grande, tanto na perda de peso, na consciência tranquila, na vida mais saudavel e na disposição que ganhamos!!!

Bom, sem muito mais o que falar vou me despedindo por aqui..

E como diz a Lu francesa

Beijo beijo beijo amigas

 



- Enviado por: Pri às 21h42
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Olá mundo diet e light, amigas guerreiras do coração!!!!

Hoje estou recomeçando a minha vida saudavel, andei meio relaxada com minha ra e com os exercicios, mas até que tive motivos.. porém não vou desistir jamais!

 Cardapio do Dia 

Café da Manhã: 2 fatias pão nutrella light  + 1 cch margarina light + 200ml leite desnatado + 1 colher ccf nescafé + 1 stevia adoçante= 57 pontos

Almoço: Alface + 2 cs arroz + 1 cs feijão + 1 bife frango + tempero = 85 pontos

Lanche: 1 tortinha de morango= 60 pontos

Café da Tarde: 2 fatias pão nutrella light  + 1 cch margarina light + 2 fatias lombo canad. + 200ml leite desnat. + café c/ açucar(25ml)= 58,9 pontos

 Jantar: ?

Consumo Dia:

Meta permitida: 369 pontos

Esteira: ?

Estou muito feliz por estar fazendo sempre novas amizades aqui neste blog... conhecendo um pouquinho de cada uma, podendo as vezes ajudar e com certeza ganhando muuuito carinho e motivação!!!

Minhas 10 Dicas para Emagrecer

  1. Procure trocar alimentos convencionais pelos diet e light, mas coma sem exageros!!!
  2. Coma salada pelo menos 4 vezes por semana e frutas variadas todos os dias.
  3. Beba muito liquido: agua, sucos, chás.. o que vc gostar e com baixa caloria.
  4. Pratique exercicios todos os dias, pelo menos 40 minutos.
  5. Exagerou na comida..aumente o exercicio ou diminua nos alimentos do dia seguinte.
  6. Coma pelo menos 5 a 6 vezes por dia. Porções pequenas
  7. Crie um Blog e divida suas experiências com outras pessoas...
  8. Se estiver desanimada visite meu blog, deixe um recadinho e pode deixar que vou anima-la muuuuito!!! Não vamos desistir.. hehe
  9. No final de semana coma algo que vc sente saudade: um doce, um salgado, mas sem exageros ..pelo amor de Deus!!!
  10. Paciência, Força, Perseverança!!! 

Estas são apenas 10 dicas, apenas algumas opiniões .. é o que faço e gostaria de compartilhar!!!

Beijos para todas!!!

Uma excelente semana light



- Enviado por: S2 carinhosamente Pri S2 às 15h18
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Aquecendo os motores...

Ola minhas amigas!!!  Tudo bem vcs?

Amanhã é o dia "D"!!! De recomeçar ... de compensar muuuito os excessos...de retormar a ra ... de continuar o meu projeto 62 Kg!!!! Parece melodrama dizer amanhã eu recomeço, justamente por ser a segunda-feira onde muitas promessas são feitas e poucas cumpridas.  Pode parecer estranho a palavra recomeçar, sendo que não parei...mas acontece que estas duas ultimas semanas eu relaxei com tudo... A primeira semana eu pelei com a gripe e a segunda com a TPM!!! Esta ultima comi exageros alimentares e este fim de semana então nem se fale... aniversário do meu sobrinho Matheus!!! Me acabei com bolo trufado, churrasco e brigadeiros... meu Deus tenha piedade desta boca nervosa...rsrrsrs

 

Mudando de Assunto...

Quero agradecer de coração a Ellen pela indicação:

Fiquei muito feliz amiga!!!

Minhas indicadas:

Mariana - http://ex-obesidade.blogspot.com/

Cristina - http://vidaboaevidasaudavel.zip.net/

Fofinha - http://diarioregime.zip.net/

Babi - http://dietando.blogspot.com/

Franzinha - http://www.franzinha.blogger.com.br/

Meninas passem pelo site:  http://blogcomtomates.blogspot.com/  , peguem seu selinho e façam as suas 5 nomeações.

Beijuuus e até amanhã amigas

 

 


- Enviado por: S2 carinhosamente Pri S2 às 19h54
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