Bom..eu moro em Limeira-SP, tenho 25 anos, sou casada e mãe de uma menina. Estou atualmente trabalhando no meu Projeto de Vida, que é emagrecer com saude!!!
- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 15h12
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Um pouco triste
Ah... hoje eu não estou bem. Estou desanimada, não consigo realizar meus sonhos pô, tô cansada de depender de marido pra tudo. Dinheiro faz um tempão que eu não consigo ganhar do meu próprio suor, só dependo das pessoas de casa!!!!
Ontem eu fiz esteira sim... andei 5.46 km, perdi 245 calorias em 51 minutos.
Hoje ainda não andei, sabado e domingo são dias criticos para a esteira...rsrs
Cardapio do Dia:
Café da Manhã: 1 xic (200ml) leite desnatado, 1 cc de nescafe e 2 saches zero-cal= 22 pontos / 6 bolachas doce s/ recheio= 39 pontos
Almoço: macarronada de sardinha e molho de tomate= 108 pontos
Café da Tarde: 2 fatias pão light + cs margarina + 200 ml de leite desnatado c/ nescafé e 2 saches adoçante= 57 pontos
Ceia: 2 fatias pão light + cs requeijão + 200 ml de leite desnatado c/ 1/2 cs de toddy= 69 pontos
Permitidos: 369 pontos
Total do Dia: 295 pontos
Eu estava louquinha para comer pizza de chocolate, mas o Cesar não queria pelo jeito! Ele falou de comer por kg em uma churrascaria e eu não queria, ai ficamos em casa mesmo... Fiquei meio brava, mas no fim da história eu até agradeci a atitude dele. Pelo menos não excedi meus pontos neh!!!!
Ah tb fiz esteira, dentro daquela margem de tempo mesmo:
50 min. 230 cal. e 5.2 Km
- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 14h24
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Oie
Tô indo fazer esteira agora... sem nenhuma vontade, maaaaasss.... é obrigação de todos os dias!!!!
Inté moçada!!!
- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 19h45
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- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 13h08
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Ontem
Oiii... ontem eu fiz esteira sim!!! Não ia fazer, mas eu estava me sentindo culpada pq comi muuito, ai fiz uma forcinha a mais e consegui siiim! Fiz 6 km e perdi 270 calorias durante 53 minutos. Ainda bem!!!
Nossa meu total de pontos ontem foi de 467,9 ..ah eu não consegui... comi bolo recheado!!! Mas bola pra frente neh!!!!
- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 12h57
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Ainda não fiz esteira
Estou com uma preguiça!!!!!!
Socorro!!!!
- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 19h38
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Vivendo 100%
Acordei cedo hoje ... 7:00h , nossa nem eu acreditei que não estava com sono!!!
Aqueça o frio, esfrie a fome
Gente, o frio esta ai neh e parece que a dieta começa a ficar dificil .... que tal uma Sopa para aquecer os dias e deixar seu estômago feliz?
E para não cansar seu paladat troque os ingredientes e fique firme na receita, no próximo Verão é só comemorar os resultados!!!
"..Depois do filé grelhado com salada verde, sopa é a vedete das dietas de emagrecimento, só que com vantagens: você se satisfaz com menos comida. Um prato de canja tem muito mais chance de aplacar a sensação de fome do que um prato de folhas e legumes crus. E tem mais: sopa aguça os sentidos. Levada à mesa quentinha, seu vapor e aroma estimulam o paladar, atiça as papilas gustativas e o sistema nervoso central antes mesmo de você levar a primeira colherada à boca. Isso aumenta a quantidade de saliva e enzimas digestivas, favorecendo a digestão, a absorção dos nutrientes e, novamente, a saciedade. A economia de calorias é certa!"
- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 07h36
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Blog
Passei o Dia arrumando meu Blog e por isso só fiz esteira agora a noite. Quando começo a fazer esteira, assim os primeiros 15 minutos são dificeis, mas depois vai ficando mais facil!!!! É preciso neh, então vamos anotar os km de hoje ..rsrrs
5,73 Km - 258 calorias Tempo: 51 minutos
Bem... hoje estou bem cansadinha e vou dormir ...
Beijoooos
Boa noite meninas
Deus abençoe todas (os)!!
- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 22h54
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Hoje
Hoje
Café da Manhã: 2 fatias de pão nutrella light/ 1 cs margarina light/ 1 xic. leite desnatado milenio c/ 1 c.café nescafé e 2 saches adoçante= 57 pontos
Almoço: 2 cs arroz/ 1 cs de feijão/ 1 banana nanica/ 1/2 salsisha e 1 nugget= 81,2 pontos / Tempero= 15 pontos / Lanche: 2 balas= 12 pontos
Cafe da Tarde: 2 fatias de pão nutrella light/ 1 cs de requeijão/ 1 xic. leite desnatado milenio c/ 1 c.café nescafé e 2 saches adoçante= 61 pontos
Jantar: 1 sopa Vono de sabor espinafre c/ requeijão + 2cs de arroz= 41,7 pontos / Ceia: 4 Bolachas Passatempo= 64,5 pontos
Total Dia Permitido= 369 Consumo Dia= 332,4 Sobrou= 36,6
- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 22h54
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Anotando
Ontem...
Ontem eu não postei nada, mas anotei na minha agenda tudo o que consumi.
Café da Manhã= 57 pontos/ Lanche=10 pontos/ Almoço= 84,5 pontos/ Tempero= 15 pontos
Lanche= 36,3 pontos/ Café da Tarde= 57 pontos/ Jantar= 83,5 pontos
Total Dia Permitido= 369 Consumo Dia= 343,3 Sobrou= 25,7
Esteira:
51 min. + 5,2 Km= 250 calorias
- Enviado por: S2 Pri carinhosamente S2 às 22h53
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Meu Blog estava em Manutenção ontem e hoje o dia inteiro...
É, quem ve este Blog deve estar achando muito estranho todas as postagens com a data de hoje e com outras datas!!! Aconteceu que ontem eu estava mudando meu templante e meu Blog começou a ter problemas. Então eu salvei todos os meus posts, exclui o meu Blog e o refiz imediatamente com o mesmo endereço!! Deu um trabalhão!!! Mas eu não queria perder todos os relatos do meu dia a dia das outras semanas, então postei tudo hoje de novo!!! Rsrsrs
Ah, quem comentou no meu Blog infelismente teve seu comentário apagado devido a este probleminha!!!
Mas, eu não esqueci de vcs naum viu meninas!!!
Agora esta tudo Ok de novo!!!!
- Enviado por: Por Pri às 18h23
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Sexta-feira, 04 de Maio de 2007
Hoje andei 5.6 km, perdi 252 calorias durante 51 minutos.
Bem...chega de pudim neh..rsrs, agora vou dormir... Deus me ajuda!!!
Beijão para todos
- Enviado por: perecilaaa às 14h30
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Sexta-feira, 04 de Maio de 2007
Dia do Pudim..
Hoje comi muuuito pudim gente!!!
Fiquei totalmente descontrolada!!!!
Café da Manhã: 2 fatias pão light nutrella/ 1 xicara leite desnatado com nescafé e 2 saches adoçante zero-cal= To: 57 pontos.
Lanche: 1 Porção de Pudim de Chocolate Doce Menor Diet = To: 14 pontos
Almoço: 2cs Arroz/ 1cs Feijão/ 1 bife de Carne Bovina /1 Ovo de Galinha Cozido= To: 91,7 pontos
Lanche: 1 Porção de Pudim de Chocolate Doce Menor Diet / 1 barra de cereal/ 1 yogurte Corpus Light= To: 88 pontos
Café da Tarde:2 fatias de Pão Nutrella Light/ 1c.cha de margarina delicia light/ 1 xic. leite desnatado/ 1 c.caf de nescafe e 2 saches de adoçante= To: 57 pontos
Jantar:1 Sopa Vono de Carne/ 1 Pudim de Chocolate Doce Menor Diet= To: 36,3 pontos
Total de Pontos Permitidos= 369 Total de Pontos Consumido= 344Sobrou= 25
Mas no fim... a gente se sente mal..por ter comido tanto!!!
- Enviado por: perecilaaa às 14h26
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Quinta-feira, 03 de Maio de 2007
A Vida é Simples, vamos para de complicar!!!
Achei este video especial para mim!!! Me encantei!!!
- Enviado por: perecilaaa às 13h59
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Quinta-feira, 02 de Maio de 2007
Esteira
Andei 51min. fiz 5.56 Km e 250 calorias a menos.
Hoje fiquei mais feliz ainda pq duas meninas comentaram neste meu blog.. fiquei muuito FELIZ mesmo!!!! E com certeza vcs me ajudaram a continuar batalhando mais.
Café da Manhã: 2 fatias pão light nutrella/ 1 xicara leite desnatado com nescafé e 2 saches adoçante zero-cal= To: 57 pontos.
É Hora de Andar...
Almoço: 2cs Arroz/ 1cs Feijão/ 1/3 de 1 bife de Frango/1 cs Atum Solido Coqueiro/ 2 Ovos de Galinha Cozidos/ Salada de Alface e suco Clight= To: 95,6 pontos
Lanche: 1 barra de cerel de maçã, uva passa e linhaça e 1 yogurte Corpus Light= To: 40,4 pontos
Café da Tarde:2 fatias de Pão Nutrella Light/ 1c.cha de margarina delicia light/ 1 xic. leite desnatado/ 1 c.caf de nescafe e 2 saches de adoçante= To: 57 pontos
Jantar:1 Sopa Vono Frango Desfiado com Requeijão/ 2cs de Arroz / 1 Pudim de Chocolate Doce Menor Diet= To: 57 pontos
Total de Pontos Permitidos= 369 Total de Pontos Consumido=306,6Sobrou= 62,4
- Enviado por: perecilaaa às 13h07
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Quarta-feira, 02 de Maio de 2007
Uma Novidade em Sorvetes
Gente!!! Pesquisando na net eu encontrei uma nova linha de sorvetes: Kibon Carte D'or Zero. Hum.... e olha só sem 0% de Gordura e sem Adição de Açucar, não é o máximo!?!?
1 Bola (60g) = 27 calorias (sabor chocolate)
Agora a gente pode tomar aquele sorvete gostoso sem peso na conciência, mas sem exageros neh meninas pq tudo o que é demais sobra!!!!!
- Enviado por: perecilaaa às 12h56
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Quarta-feira, 02 de Maio de 2007
Café da Manhã: 2 fatias pão light nutrella/ 1 xicara leite desnatado com nescafé e 2 saches adoçante zero-cal= To: 57 pontos.
Andei 5.57 Km na Esteira perdi 245 calorias em 50 min.
Almoço: 2cs Arroz/ 1cs Feijão/ 1 Bife Frango/ Salada de Tomate com cebola e suco Clight= To:117 pontos
Lanche: Gelatina de morango com 1 cs de leite condensado / 1 barra de cerel de maçã, uva passa e linhaça= To:75,4 pontos
Café da Tarde: 2 fatias de Pão Nutrella Light/ 1c. chá de margarina delicia light/ 1 xic. leite desnatado/ 1 c. café de nescafe e 2 saches de adoçante/ 4 Bolachas de maisena + 1/2 c. chá de margarina light= To:88 pontos
Jantar: 2 fatias de Pão Nutrella Light/ 1c. chá de margarina delicia light/ 1 xic. leite desnatado/ 1 c. café de nescafe e 2 saches de adoçante=To:57 pontos
Total de Pontos Permitidos= 369 Tota de Pontos Consumido=394,4Ultrapassei= 25,4
- Enviado por: perecilaaa às 12h45
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Terça-feira, 3 de Maio de 2007
Feriado
Fui na casa da minha cunhada Rosane, lá em Cosmópolis-SP. E na casa dela sempre tem coisa boooa, dificil é resistir!!!!
Pela Manhã comi o de sempre Pão nutrella Light, margarina light, leite desnatado, nescafe e adoçante= 57pontos
No almoço foram 4cs de Nhoque, 1 bife de carne bovina, salada e Alface e tomate com cebola. Suco Clight de laranja e 1 fatia de abacaxi.
E no café da tarde não deu para ficar sem as bolachinhas de nata ..rsrsr comi duas + 2 fatias de pão nutrella light, margarina light e leite desnatdo com um pouquinho de café com açucar... bleeee não tinha adoçante gente!!!
- Enviado por: perecilaaa às 12h37
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Segunda-feira, 30 de Abril de 2007
Almoço
2 cs de Arroz
1 cs Feijão
1 Bistequinha de Porco
Alface e Tomate com cebola
1 copo de Suco Clight de Uva
2 Laranjas Ponkã (1 com o bagaço e outra sem)
Total de 152.8 Pontos
- Enviado por: perecilaaa às 11h47
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Segunda-feira, 30 de Abril de 2007
Suando a camisa
Todos os dias estou fazendo pelo menos 50 min. de esteira e faço assistindo o programa "Hoje em Dia" apresentado pelo Britto Jr. , a Ana Hickmann e o Edu Guedes na rede Record. Gente me ajua muuuito mesmo passar estes 50 minutos.
50 min.
250 calorias
2.52 Km
- Enviado por: perecilaaa às 11h45
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Sábado , 28 de Abril de 2007
Comemorei lá no Hopi Hari
Clara, Cesar, eu, Mateus e Luzia
Familia Feliz
Muita Diversão
Infancia o coisa Booooa!!!!
Muita força nesta Hora!!!
Amizade é algo muito importante na vida!! Amo vcs amigos!!
Amo muito tudo isto!!! Amei este dia!!
- Enviado por: perecilaaa às 10h13
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Sábado , 28 de Abril de 2007
Já é meu aniversário gentem!!!! Parabens para mim, 25 aninhos!!! Tô ficando veinha...ihihih
Beijuuus e Boa noite pq agora vou mimir!!!!
Feliz Aniversário para mim!!!!!
- Enviado por: perecilaaa às 09h50
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Sexta-feira , 27 de Abril de 2007
Um pouco da minha história...
Em 1999eu tinha17 anos, meu peso era de 62, 63Kg... eu me achava gordinha ainda, mas era feliz.. tinha lá minhas gordurinhas localizadas mas para mim tudo bem. Eu comia doces, lasanha, lanche, sorvetes...e muito mais, mas como era baladeira de plantão e andava muito pela noite,e dançava muuuiiito, então naum era problema!! Me sentia bem, usava numero 42 e olha que achava grande, pelo menos sempre encontrava roupas para mim.
Passados 4 anos.. já com 21 , eu já pesava 65Kg e usava numero 44.. começava a me encomodar aqueles kilinhos a mais, porem ainda me sentia bem.. meu corpo tinha suas curvas, eu entrava em minha roupas, então pq me preocupar!?! Neste ano comecei a namorar e talvez este foi um dos " GrAnDeS DeTaLheS" para a trajetória dos 94.7Kg que hoje eu tenho!!!
Meu namoro foi como um sonho para mim, eu realmente havia encontrado o grande amor da minha vida!!! Mas muito amor e atenção gerou uma nova vida feita de passeios de carro, lanchonetes, restaurantes, pizzas, muitas pizzas, chocolates e tudo de bom, porém o começo de uma vida sedentaria! Mas antes que isto fosse acontecer, meu namorado me convidou para trabalhar na firma dele como uma secretaria...e todas as manhãs eu levava um pacotinho de bolacha recheada .. ia e voltava sempre de carro, além de passar o dia inteiro trabalhando sentada. E depois de meses ... ,um belo dia tive uma discussão com o sócio dele e muito nervosa, orgulhosa desisti de ir trabalhar. E passava o dia inteiro em casa, neste ponto do namoro já existiam brigas, aqueles "arranca - rabos", ciumes, intrigas e para melhorar toda aquela crise fiquei gravida. Fiquei feliz, mas muito mais apegada a ele, como se minha vida dependesse da dele!! Meu namorado já morava na casa dos meus pais e a gente até dormia juntos... apesar de tudo a gente se amava e detalhe "nos amamos até hoje" !!! Mas no começo da nossa historia tudo era perfeito, tudo parecia ser lindo,... até as diferenças começarem a surgir, trazer com elas as brigas, o ciumes, a inveja e nesta etapa da vida eu já não era mais a mesma.. estava gravida, me sentia só, inutil, gorda, e sem nenhuma expectativa de vida!!! Eu não aceitava aquela vida, sem trabalhar, gravida.. e meu pai nem sabia, se ia casar... não tinha dinheiro, as brigas de ciumes.. e a unica coisa que me acalmava era comer e comer. E por estar GrAvIDa,tinha a maluca idéia que eu podia comer daquele jeito sabe, é, acreditava ser a coisa mais normal do mundo, afinal, gravidas comemdemais! Com este pensamento errado eu abusava e comia muuito para satisfazer meu corpo e minha mente doente! Pensava: "...Depois que obebe nascer eu emagreço como um passe de mágica!!!.."
Em 20 de março de 2004 eu casei, meus pais e meus sogros fizeram nosso casamento. Meu pai entrou comigo na igreja tudo bonitinho... estava feliz e tudo estava certo. Porem, com o passar dos dias, as brigas aconteciam mais e mais, eu estava com transtorno de ansiedade, muito triste.. porem a minha filha era o motivo para não cair de vez em uma depressão. Em 17 de julho de 2004 minha filha nasceu,todos estavamos felizes, mas eu tinha uma irritabilidade constante, queria muito dormir e dormir. Já meu pai era todo preocupado com ela, balançava o carrinho e tudo. E aconteceu que dois meses depois do nascimento, no mês de setembro, meu pai faleceu. Ele sofreu o segundo AVC ( Acidente Vascular Cerebral) , passou uma semana no hospital, foi liberado e veio para casa na sexta feira...era tão triste ver ele paralisado, não falava, apenas seu olhar era sua expressão..e ele ainda assim sorria de um lado só da boca para Clara minha filha, e as vezes chorava. Na segunda feira ele passou mal de novo e foi para o hospital na UTI, onde sofreu uma parada cardiaca e faleceu. Eu que já estava toda perdida passei a engordar cada dia, sofria demais, tudo aconteceu no mesmo ano e eu não sabia como lidar com aquela situação!!!! Só o que deixa mais tranquila era comer e principalmente doces, estava me sentindo orfã.. sem pai, minha mãe estava sofrendo tb e nem poderia levar mais problemas para ela.
Um dia resolvi ir para uma academia, estava empolgada, meu marido e eu iamos todos os dias e estava vendo o resultado, o 1º mês perdi 5 kg, mas logo desanimei pq nada eu faço sozinha e meu marido as vezes não podia ir, ai eu desisti... Engordei de novo!!
E cheguei com 94,7 Kg
- Enviado por: perecilaaa às 09h39
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Sexta-feira , 27 de Abril de 2007
Consumido
Cardapio
Café da Manhã: To: de 57 pontos
Almoço: Arroz (2 cs) Feijão (1cs) Tempero, Frango (1 bife) Alface e Suco Clight = To: de 85 pontos
Lanche: Abacaxi (1 fatia) Leite condensado (2cs) Leite em pó (1cs)= To:70 pontos
Café da Tarde: Pão nutrella light - linha sanduiche (2 fatias) Margarina (1cs) Leite desnat. (1 copo) Nescafe e Adoçante(2 saches) Bolacha Doce Marilan(6 unidades)= To:96 pontos
Jantar: Arroz (4 cs) Feijão (6cs) Bife frando (1/2 bife)= To: 93 pontos