.: Quem sou eu :.

Bom..eu moro em Limeira-SP, tenho 25 anos, sou casada e mãe de uma menina. Estou atualmente trabalhando no meu Projeto de Vida, que é emagrecer com saude!!!

.: Meu Peso Inicial: 94.7Kg :.

.: Meu Peso Atual: 82.2 Kg :.

.: Minha Meta: 62Kg :.




.: Arquivos :.


- 18/11/2007 a 24/11/2007
- 21/10/2007 a 27/10/2007
- 07/10/2007 a 13/10/2007
- 30/09/2007 a 06/10/2007
- 23/09/2007 a 29/09/2007
- 16/09/2007 a 22/09/2007
- 26/08/2007 a 01/09/2007
- 19/08/2007 a 25/08/2007
- 12/08/2007 a 18/08/2007
- 05/08/2007 a 11/08/2007
- 22/07/2007 a 28/07/2007
- 15/07/2007 a 21/07/2007
- 08/07/2007 a 14/07/2007
- 01/07/2007 a 07/07/2007
- 24/06/2007 a 30/06/2007
- 17/06/2007 a 23/06/2007
- 10/06/2007 a 16/06/2007
- 03/06/2007 a 09/06/2007
- 27/05/2007 a 02/06/2007
- 20/05/2007 a 26/05/2007
- 13/05/2007 a 19/05/2007
- 06/05/2007 a 12/05/2007

..: Blogs Amigos :.

- Blog Uol
- Pati Linda e Light
- Cristina - Vida boa é Vida Saudavel
- Mari
- janice
- fofinha
- Claudinha
- Babi
- Alice
- Beta
- Flavia
- Denise
- Luiza
- Andrey
- Baby
- Maya
- Andrea
-
- Angie K
- Babi - Olhe o céu
-
- *. Meu Emagrecimento .*
-
-
-
- EU QUERO VENCER!
-
- ** Me chame de magrela **


.: Ajude tambem :.



.: Visitantes :.



olá pessoas guerreiras...

Olá pessoal do meu coração

Estou com muitas saudades de todos vcs, principalmente por todo carinho que recebo sem nem mesmo blogar!!! Obrigada por todas as palavras de amizade, pela compreensão de todos.

"Andrey", fiquei emocionada com sua mensagem e me senti muito querida e com mais energia para tentar de novo!

Obrigada de coração a vc e a todos os amigos que mesmo eu estando distante passaram aqui para deixar um recadinho!!!!

Quem sabe volto por esta semana mesmo...

Um beijão enorme e aquele abraço urso



- Enviado por: Pri às 14h27
[ ]

------------- ** -------------





Olá pessoal!!!

Desculpem pelo abandono do blog...

Estou por aqui mesmo que distante!!!

Fiquem com Deus

Força e Sucesso!!!!

Beijão



- Enviado por: Pri às 13h10
[ ]

------------- ** -------------




Olá pessoas lindas

Bom diaaa para todos!!!

Prontos para este feriado??

Eu estou bem, daquele jeito ainda.. mas aqui! A r.a vai bem sim.. parei de contar os pontos, mas estou controlando sim. Queria voltar para a academia, mas sozinha não vou e estou a procura de uma parceria ! Quem sabe eu encontro..hehe

Minha alimentação Dia a Dia:

Pão light c/ requeijão ou margarina light

leite desnatado + 25 ml café c/ açucar ou achocolatado diet

maçã, banana, laranja, mamão

arroz , feijão, legumes cozidos c/ carne moida, um mistura

suco clight

yogurte light

Mudando de assunto...

Estava querendo ir acampar lá em ubatuba neste feriado, mas ainda não sei se vou. Acho que talvez fique por aqui mesmo.. queria levar minha filha para algum lugar divertido, mas o dinheiro não anda sobrando..rsrs Alguem tem alguma dica??? Pensei no wet'n wild, hopi hari..sei lá

E a esteira???

Ah ela esta bem, de férias! Mas estou na paz e isto o que importa no momento..hehe

Reclamação do Dia:

Minha tia disse umas coisas pra mim estes dias e eu fiquei meio "bolada"!Fico sempre chateada com as coisas que ela me fala, é daquelas pessoas negativas! Ela disse vc não tem amigas??? Isto pq eu disse para ela que não ia na academia sozinha...  E parando para pensar, vi que na realidade não tenho mesmo..claro tenho vcs que eu amo de paixão, tenho amigas aqui da época da escola, mas não tenho amigas que eu possa ir para algum lugar, que eu realmente possa chamar pra ir.. Depois que casei, as coisas ficaram diferentes, tenho uma filha e as amigas solteiras não combinam muito com os programas de familia. E até entendo! E ai pensei que precisava de uma pessoa que vivesse na minha situação. MAs ainda não encontrei esta pessoa.. sou uma pessoa meio acanhada para fazer novos amigos sabe.. Acho que minha tia desta vez tem razão, mas ela que podia me convidar, pq ela vai.. não convida tb para eu ir comela! Por isso que eu fico muito p. da vida com ela.

Não entendam mal quando digo que não tenho amigas, digo amigas aqui perto de mim. Mas amigas do coração tenho vcs que eu adoro e que me ajudam muuuito mesmo, simplesmente as vezes me ouvindo...

Bem.. falei demais, estou bem e queria dizer que não vou abandonar meu blog e que continuo fazendo minha ra, só relaxei com os exercicios. Mas com certeza um dia a "ficha" cai e ai volto a badalar minha esteira!!! rsrs

Desde já, bom feriadão para todos!!!!

Feliz Dia das Crianças!!!

Bom fim de semana adiantado!!!

Beijuus

Se cuidem amigas e amigos!!

 



- Enviado por: Pri às 09h14
[ ]

------------- ** -------------




Oi pessoal lindo!!!

Eu desapareço mas não desisto!!!

Como estão todos???

Espero que com muitas vitorias para contar!!! Já eu...

Mas mesmo estando "estacionada" quero continuar com vcs sempre.. continuar com meu blog e continuar acreditando que eu posso!!!

Prefiro acreditar que isto tudo vai passar um dia e vou conseguir voltar com aquela energia que me fez perder 10 kilinhos. Por enquanto estou melhorando a alimentação ... tentando por minha r.a em dia e assim vou retomando tudo. Infelizmente a esteira voltou a posição inicial de "cabide"! É, sei que estou errando assim, que parece que nem sei o quanto lutei para chegar aqui, mas fazer o que?!?!

Hoje comi

pão light, leite desnatado, margarina light e achocolatado diet

tb comi banana nanica, yogurte light, legumes cozidos com carne moida, arroz, feijão

comi um pudim de chocolate diet

Acredito que estou melhorando na alimentação!

Mas com certeza preciso voltar fazer caminhadas, já sinto meu corpo ruim sem elas!!!

Ma quero dizer que sempre passo pelo bloguinhos de vcs e que mesmo de longe quero participar desta luta e vencer um dia tb...

Não estou desistindo apenas dando um tempo!!!

Beijuuus amigas e amigos

Muita força e sucesso para vcs

Até mais....



- Enviado por: Pri às 20h18
[ ]

------------- ** -------------




Olá pessoal!!!

Como estão todos vcs?

Como foram de fim de semana?

Bem... o meu foi bom, gostoso e com muuuuito calor!! rsrsr

 

eu e Clarinha

eu, Clarinha e Joana (mãe)

Cesar e Thiago (noivo)

eu, Mary e Cida "Amigas"

dançando

Tomou todas...rsrs

O Casamento foi super legal e desta vez quem atrasou foi o padre. Verdade gente!!! Eu achei muito engraçado a situação, todo mundo lá esperando o padre chegar..rsrsrs

Foi uma das minhas amigas que casou, daquelas que trilharam os caminhos comigo e eu senti muito..hehe Por mais que a gente tivesse distante, pelos caminhos diferentes da vida todo o passado retornou a minha cabeça e dá uma saudadezinha!

Falando de Emagrecimento...

Comi hoje:

1 pão francês + 2 cs requeijão

200 ml leite c/ 1 cc achocolatado diet + 4 bolachas maizena

3 cs arroz + 2 cs feijão + 1 bife boi

1 laranja pera + 1 copo suco clight

1 pão francês + 1 fatia de presunto + 1/2 mortadela + 1/2 mussarela

200 ml leite desnatado + 25 ml café c/ açucar

3 bolachas doce

 

Vou fazendo as visitas para vcs no decorre da semana.

Obrigada sempre pelo carinho amigas e amigos

Obrigada pelas novas amizades!

Beijuuus



- Enviado por: Pri às 18h53
[ ]

------------- ** -------------




Olá amigas e amigos!

Estou meio relaxada com tudo mesmo, minha alimentação, meu blog, meus exercícios, minha vida! Mas não desisti de mim não, apenas estou numa fase de graaaaande preguiça, não é desculpa.. é preguiça mesmo..rsrsr

Minha alimentação esta uma vergonha e nem vou posta-la por enquanto ta.

Faz algumas semanas que não faço esteira, só limpo minha casa e tb não é aquela coisa todo dia né!

Mas estou aqui sim!!

Estou me conscientizando do que preciso fazer .. e sei que vou conseguir.

Minha ultima pesagem foi dia 14/09 = 82.4 Kg

Muito obrigada pelo carinho de todos vcs!!!

Vcs são muito importantes em minha vida.

Não vou desistir!

Aguardem que logo volto com o pique total..hehe

Beijuuus



- Enviado por: Pri às 20h05
[ ]

------------- ** -------------




Sumi.. mas voltei!

 

Olá amigas e amigos!!!! Que saudades de todos vcs!!!

Como estão ?? Espero que bem!

Muuuuitas desculpas pelo desaparecimento... mas aconteceram tantas coisas que eu não consegui "digerir" muito bem!!!

Tudo começou com o descontrole da red zone, o desanimo, a ansiedade e chegou a semana do casamento e sabem foi aquela loucura. Na quinta compramos o presente, pegamos as roupas e tudo parecia estar certinho. Na sexta feriado(7/9) era o dia do casamento, eu e minha filha fomos ao cabelereiro ja de manhã e ela ja enrolou o cabelo e deixou adiantado e me pediu para voltar as 16:30h para a reta final. Chegamos lá no horario e elas estava atendendo mais 4 madrinhas no dia e estava em 2 cabelereiras. E o tempo passando..resultado ela terminou de arrumar a gente só 17:40 sendo que o casamento era 17:45. Vcs imaginam o que eu passei??? A cabelereira atrasou, não conseguia prender a coroa no cabelo da minha filha que ia ser a daminha. Chegamos no casamento pela metade.. que vergonha, que humilhação.. eu nem queria entrar, mas a moça que organizava a igreja pediu para gente entrar. Sentamos no primeiro banco da igreja e a minha filha foi lá no altar. Depois no fim do casamento o padre disse assim: "Obrigado pelos padrinhos que chegaram no horário"!! Foi a maior humilhação da minha vida amigas. Ele foi muito mau em falar assim, pq ele nem sabia o motivo que nos fez atrasar.. nunca aconteceu isto comigo!! E olha que eu já fui em varios casamentos. Aquele padre acabou com minha noite. Eu realmente não tive culpa, era feriado e um e outro salão abriu e a cabelereira ficou com dó de mim pq ela já tinha 4 agendadas e agendou mais eu e minha filha. Ela me prometeu que daria tempo pq estariam em duas no dia. Mas no fim ela não conseguiu e me prejudicou.. ficou hiper mega blaster magoada.. nem apoveitei a festa! Minha filha só saiu na igreja e perdeu o momento dela.. e eu me senti a pior pessoa do mundo! Foi a pior semana da minha vida.. muito azar!

E ai desanimei de tudo, me senti culpada por estragar o momento que a minha filha tanto esperava..eu ficava pensando e se eu tivesse feito assim.. e se eu tivesse feito .. sabe aquela neura.

Ela com certeza nem entendeu o que aconteceu, se divertiu muuito na festa e estava toda toda com aquele vestido, sm falar que ainda por cima me quebrou a coroa... pode??? Mas eu queria que ela tivesse entrado e tudo tivesse saido conforme o planejado!!!

Agora estou melhor, passou a red zone, passou a humilhação! Mas esta semana tenho outro casamento e estou até ansiosa..mas desta vez só eu e meu marido vamos ser padrinhos. Vamos ver como vai ser!!!

Desculpem de coração o meu sumiço.. mas fiquei muito deprê! Foram aqueles dias que nada dá certo na vida.. mas graças a Deus acho que se foram...

Vou fazer as minhas visitinhas hoje!!

Volto depois...

Beijuuus

 



- Enviado por: Pri às 09h19
[ ]

------------- ** -------------




Olá gente linda!!

Ontem fiquei sem vontade de postar.. comi demais e nem fiz esteira!

Hoje eu fiz:

 Esteira:

 

7 Km     1 hora e 4 minutos     315 calorias

Comi Hoje:

2 fatias de pão nutrella light + 1 cc margarina light + 200 ml leite desnatado + 1 ccf nescafé + 1 adoçante= 59.5 pontos

1 pepino em salada + 2 cs arroz + 1 cs feijão + 2 cs carne moida + tempero= 62.5 pontos

6 morangos + 1 corpus light morango= 21 pontos

2 fatias de pão light + 1 cc margarina light + 200 ml leite desnatado + 25 ml café c/ açúcar + 3 bolachas doce= 79.9 pontos

1 pão francês + 1 fatia de mortadela + 1 fatia de mussarela +  200 ml leite desnatado + 25 ml café c/ açúcar= 98.9 pontos

1/2 xic. chá salgadinhos torcida= 19 pontos

 Consumi hoje:  340.8 pontos        Permitido:  369 pontos

 Mensagem...

Obrigada amigas e amigos sempre pelo apoio!

Mas esta semana estou chegando na red zone e o desanimo vai chegando...hehe a preguiça, e a gula..só por Deus mesmo!

Sem mais...

Beijo beijo beijo



- Enviado por: Pri às 21h13
[ ]

------------- ** -------------




Olá amigas e amigos!!! Gente bonita que mora no meu coração!!

Espero que todos estejam bem animados!! E para quem não esta .. Acoooooorda meninas e meninos!!!! Vamos agitar estes corpinhos!!

E falando de coisa boooa! Fui indicada pela Luiza, uma pessoa muito atenciosa e amiga, para a corrente da amizade e agora vou dizer como funciona...

"Corrente da Amizade"

"...Cada pessoa escolhida indica mais dez com o objetivo de agradecer a gentileza que tiveram de compartilhar conosco as suas artes, pensamentos e um pouco da sua vida. Depois de escolhidas as participantes, devemos fazer uma visitinha ao blog de cada uma e deixar um comentário avisando da corrente."

Minhas Indicadas:

Luiza - http://luizaideal.zip.net/

Ellen - http://buscandoameta.zip.net/

Claudinha - http://conseguindovencer2007.zip.net/

Marcia - http://euquerovencer.zip.net/

Andrea - http://www.blueprincess.blogger.com.br/

Alice - http://se-eu-quero-eu-posso.blogspot.com/

Baby - http://vinteeumdemaio.zip.net/

Maya - http://nasciparasermagra.blogspot.com/

Babi - http://dietando.blogspot.com/

Janice - http://janice-lima.zip.net/

Queria indicar todas, pq pra mim todas merecem..mas como são apenas 10.. são estas as minhas indicadas!

Comi Hoje: 

2 fatias de pão nutrella light + 1 cc margarina light + 200 ml leite desnatado + 1 ccf nescafé + 1 adoçante= 59.5 pontos

1 banana maçã + 1 fatia de queijo branco= 49.2 pontos

2 cs sopa de arroz + 2 cs feijão + 2 cs soja refogada c/ farofa e tomate + 1 filé frango + tempero + suco clight morango= 115 pontos

2 fatias de pão light + 2 fatias queijo branco + 200 ml leite desnatado + 25 ml café c/ açúcar= 106.9 pontos

Até agora..

Consumi hoje: 330.6 pontos        Permitido: 369 pontos

 Esteira:

6.77 Km   1 hora e 1 minuto   304 calorias

Obrigada por todo o carinho de vcs!!!

Sem mais...

Beijo beijo beijo



- Enviado por: Pri às 19h56
[ ]

------------- ** -------------




Oiiii amigas e amigos!

Como foram de fim de semana?

O meu foi bem. No sabado levei minha filha para tomar a gotinha e depois fomos a um feirão de automoveis só para xeretar mesmo..rsrs E aproveitando que lá tinha cama elastica e pipoca gratis minha filha se divertiu muito enquanto eu e meu marido babavamos nos carros!!!

No domingo fomos na casa dos meus sogros, no sitio, e tb foi bem gostoso o dia. A Clarinha e os primos foram num corrego que tem la e parece uma prainha, com direito a areia e uma agua limpissima! E eu, meu maridão e meu sogro ficamos pescando ..hehe , eu fiquei mais olhando para falar a verdade..kkk

Minha sogra faz queijo, yogurte, linguiça, broa e muito mais.. vcs devem imaginar a gostosura destas coisas?!?! Ela me deu uma caixa de ovos caipira, queijo e leite para levar para casa. Hum.. eu amo ovo caipira com gema mole..hehe

Ah, hoje fiquei feliz quando fui experimentar um vestido que minha mãe esta fazendo para mim. É, acho que não comentei que setembro terei dois casamentos, um no dia 7 e outro no dia 22. E serei madrinha nos dois! Ai para economizar vou usar o mesmo vestido nos dois... minha mãe costura bem e quis fazer o vestido, que é rosa e quando eu fui provar ela viu que vai ter que apertar. Resultado: Eu emagreci com certeza!! Obaaaa!! Gente, este ano a grana esta curta mesmo.. tô passando cada uma! Mas logo as coisas vão melhorar se Deus quiser!

Comi Hoje:

1 fatia de bolo normal + 200 ml leite desnatado + 1 ccf nescafé + 1 adoçante= 62.7 pontos

Alface + 1 fatia de queijo branco + 1 ovo caipira frito + 1 cs arroz + 1 cs feijão + tempero + suco clight uva= 90 pontos

1 fatia de mamão + 1 banana maçã= 29.5 pontos

1 pão francês + 1 cc margarina light + 200 ml leite desn. + 25 ml café c/ açucar= 78.9 pontos

1 cs arroz + 1 cs feijão + 1 fatia de queijo branco + 3 cs carne moida + salada de tomate= 90 pontos

 

Consumi hoje: 351.1 pontos        Permitido:   369 pontos

 Esteira:

6.84 Km   1 hora e 2 minutos   307 calorias 

Sem mais..

Força, Dedicação e Sucesso para vcs!!

Beijuus



- Enviado por: Pri às 15h09
[ ]

------------- ** -------------




Fim de semana chegando..

 

Olá gente bonita!!!

E como estamos indo nesta luta contra a balança???

Eu estou bem, poderia estar melhor .. mas estou animada e feliz. Esta semana esta sendo uma beleza e acredito que estou entrando no ritmo de novo..graças a Deus!

Comi Hoje:

2 fatias de pão nutrella light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café com açúcar= 62.9 pontos

1/2 mamão papaia= 12.5 pontos

(Ontem)1 pedaço de pizza frango c/ catupiry(50g) + (hoje)salada de alface + 1 pedaço de pizza de frango c/ catupiry(90g)= 102 pontos

"Ai pessoal aqui em casa tem meu marido, minha filha, meu sobrinho que comem de tudo e eu e minha mãe que maneramos. E ontem eles compraram esta pizza e na hora eu não comi nada.. mas vcs acreditam que eu levantei de madruga e comi um pedacinho bem pequenininho.. mais comi!! Ooo cerebro gordo..rsrs E hoje eu comi um pedaço maior na hora do almoço..só eu mesma!"

1/2 mamão papaia= 12.5 pontos

2 fatias de pão nutrella light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café com açúcar= 62.9 pontos

2 fatias de pão nutrella light + 1 filé de frango + 1 cs batata palha + alface + 1 cs catchup= 92 pontos

 

Consumi hoje:  344.8 pontos        Permitido:   369 pontos

 Esteira:

6.94 Km    1 hora e 2 minutos   312 calorias

Até mais ..

Beijo beijo beijo



- Enviado por: Pri às 13h33
[ ]

------------- ** -------------




E mais um dia de luta...

Olá galerinha corajosa, vencedora e light!!!

Espero que todos estejam bem!!!

Estou muito feliz em conhecer cada vez mais amigas e amigos aqui neste blog. Pessoas com histórias diferentes, mas com o mesmo objetivo vencer a obesidade, ficar de bem com a balança e ter uma vida mais saudavel!

E por mais que a maior mudança deve mesmo partir de cada um, sei que o apoio de todos vcs fez e faz a diferença nesta minha caminhada contra a balança... Me ajuda a não desistir!!!

Tem muitas pessoas que querem emagrecer, mas não querem mudar nem um pouco seus habitos!! Não há receita milagrosa para perder peso!! Mas para quem quer uma dica real e que funciona lá vai:

  1. R.A. - Reeducação Alimentar ( Pode-se comer tudo, mas com moderação, pequenas porções e alimentos saudaveis)
  2. Exercicios (Para queimar o excesso já conquistado e começar uma vida saudavel)
  3. Blog (Para compartilhar experiências e motivação)

 Não há milagres e sim aprendizado!!

Vamos a luta pessoal!

Comi Hoje:

2 fatias de pão nutrella light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café com açúcar= 62.9 pontos

1 banana nanica= 30 pontos

1 xic. macarrão c/ molho de carne + 1 cs arroz + 1 cs feijão + 3 cs carne moida + tempero= 103.3 pontos

8 morangos + 1 corpus morango light + 1 adoçante= 23 pontos

2 fatias de pão nutrella light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café com açúcar= 62.9 pontos

8 morangos + 1 corpus morango light + 1 adoçante= 23 pontos

Até agora..

Consumi hoje:  305.1 pontos        Permitido:   369 pontos

 

Esteira:

6.73 Km   1 hora   303 calorias

"Questão de Opinião"

Quando ceder ao apelo psicológico, àquela vontade de comer pizza ou tomar sorvete por puro desejo de ser feliz, sem prejudicar o organismo? Isso é permitido?

Sim, é claro. Caso contrário a nossa vida seria chata demais, não é? Contudo é preciso fazer uso do bom senso. Todos nós sabemos exatamente quanto comer e quando devemos parar de comer. O que ocorre é que a gula às vezes é tanta, que inconscientemente nos descontrolamos. É preciso ter controle e ser sábio o suficiente para aguardar o momento certo para usufruir desses prazeres. O sorvete e a pizza são alimentos como os outros; podem ser nutritivos se você souber combina-los na sua dieta do dia-a-dia. O problema é quando os comemos em excesso. Para aquelas pessoas que não conseguem se controlar, a minha dica é a seguinte: durante a semana, procure fazer uma dieta equilibrada e saudável. Nos fins de semana, dê-se ao luxo de tomar um chopinho com os amigos, um sorvete com os filhos ou comer uma pizza com a namorada. Dessa forma você saciará o seu prazer e o seu corpo não sentirá nadinha, porque na segunda-feira, tudo estará em equilíbrio novamente.

Fonte:http://www.emagrecer.com.br/

 

 

Sonhe, faça planos e busque-os!!!

Viva!!!

Até mais

Beijuuus



- Enviado por: Pri às 14h58
[ ]

------------- ** -------------




Depois de alguns dias...

Oi galera do mundo light!!! Tudo bem com vcs???

Pessoal, mil desculpas pelo sumiço..passei por algumas coisas chatas sabem e ai quando fico assim fico triste e acho melhor nem postar!

Mas graças a Deus já passou e cá estou de novo para compartilhar um pouco dos nossos dias.

Meu fim de semana foi daquele jeito.. jeito "jacoso"! Enquanto houver aniversários lá estou eu jacando, o coisa feia!!!

Mas, já estou me recuperando.. fazendo minha esteira e comendo pouco.

Comi Hoje:

2 fatias pão light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 1 cc achocolatado diet= 63.3 pontos

3 cs arroz + 2 cs feijão + 1 filé frango + salado de tomate + tempero= 100 pontos

6 morangos + 1 yogurte corpus light morango + 1 adoçante= 21 pontos

1/2 banana = 15 pontos

2 fatias de pão light + 1 cs requeijão + 200 ml leite desnatado + 25 ml café c/ açucar= 62.9 pontos

1 sopa vono queijo cremoso= 27 pontos

6 morangos + 1 yogurte corpus light morango + 1 adoçante= 21 pontos

Até agora..

Consumi hoje:  310.2 pontos        Permitido:   369 pontos

 

Sexta: 7 Km   1 hora e 4 minutos   315 calorias

Sabado, Domingo e Segunda: não fiz

Terça: 5.69 Km   52 minutos   256 calorias

Duvidas do Dia a Dia

Para perder peso é preciso beber dois litros de água por dia?

A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo humano. É utilizada para a digestão, para a absorção e para o transporte de nutrientes; serve de meio para uma série de processos químicos; assume o papel de solvente para os resíduos do corpo e também os dilui para reduzir sua toxicidade, ajudando no processo de excreção do corpo. Por isso, se você precisa ou não emagrecer, deve consumir um conteúdo suficiente de água para a sua saúde e bem estar. Em geral, estimamos cerca de 35ml/kg de peso para pessoas adultas. No caso de dietas de emagrecimento, importante lembrar que a água pode garantir saciedade, principalmente se a dieta for rica em fibras, que em contato com o líquido incham como esponjas, garantindo uma sensação de estômago cheio com menos alimentos. Além disso, um consumo inadequado de água pode alterar o metabolismo basal, causar um mal-funcionamento intestinal, tornar a pele menos macia e hidratada e aumentar a celulite em pessoas propensas a esse problema.

Fonte:http://www.emagrecer.com.br/

Obrigada sempre pela visitinhas, pela força e amizade!!!

Beijuuuus

Boa noite..



- Enviado por: Pri às 13h38
[ ]

------------- ** -------------




Olá pessoal

Como estão as energias???

Bom... a minha esta ótima, além de estar de bom humor e satisfeita comigo!!!

Mas como ninguem é perfeito eu não ando comendo coisas muito boas..ah estou falando das verduras e legumes! Frutas eu como bem, mas verduras e legumes é um problema viu... Vcs devem perceber pelo meu cardapio..rsrs

Comi hoje:

Café da manhã: 2 fatias de pão nutrella light + 1 cc marg. light + 200ml leite desn. + 25ml café c/ açucar= 58.9 pontos

Lanche: Salada de frutas (mamão, banana, maçã, laranja)= 25 pontos

Almoço: 4 cs arroz + 2 cs feijão + 1 1/2 salsisha c/ molho tomate + tempero= 115 pontos

Lanche: 6 morangos + 1 corpus light morango= 20 pontos

Café da Tarde: 2 fatias de pão nutrella light + 1 cc marg. light + 200ml leite desn. + 25ml café c/ açucar= 58.9 pontos

Jantar: 2 fatias de pão nutrella light + 1 salsisha c/ molho + 1 cs batata palha + alface + 1 cs catchup + mostarda + 1 copo de suco clight laranja= 81 pontos

Até agora: 358.8 pontos

Meta dia: 369 pontos

Esteira:

Terça: Não fiz

Quarta: 5.58 Km   51 minutos   251 calorias

Quinta: 5.67 Km   51:50 minutos   255 calorias

 Sem falar que ontem fiz uma faxinada geral em casa...

Pessoal, amanhã deixo recadinho para vcs!!!

Obrigada pelo apoio sempre!!!!

Boa noite...

Dedicação , Força e Sucesso!!!

 

 



- Enviado por: Pri às 13h27
[ ]

------------- ** -------------




Bom diaaaa..

Olá amigas e amigos!!!!

Como foram de fim de semana???

Bom.. com certeza deu para perceber que eu não terminei de postar sexta neh... mas tive um motivo para tb não fazer minha caminhada! Na hora que ia saindo para caminhar com meu marido, minha gata "gravida" entrou correndo no meu quarto e começou a chorar desesperada e então tive que providenciar uma caixa com panos para ela "dar a luz"...rsrsrs E sabem que eu fiquei junto com ela, fiquei com dó... Ela é nova e parecia estar mais calma comigo junto, ve se pode!!

Olha só..

Nina

Gatinhos

Vcs imaginam quantos tem ai???

Resposta no fim do post..hehe

Fim de semana sempre tem aquela jacadinha básica, ai gente meu cerebro não desacostumou a esta rotina não! Chega sexta feira parece que é automático o negocio, vem aquela msg assim: Libera tudo!!

Espero que um dia eu chegue aqui falando que eu não comi bobagens ou melhor, que não exagerei mesmo!!!

O negocio agora é compensar e "simbora minha gente" que o dia voa!!!

Cardapio de Hoje:

Cafe da Manhã: 2 fatias de pão nutrella light + 1 cc margarina light + 200 ml leite desnatado + 1 cs achocolatado diet= 59.3 pontos

Almoço: 2 cs arroz + 1 cs feijão + salada de tomate c/ cebola +1 ovo caipira frito + tempero= 75 pontos

Lanche: 1 corpus light + 1 barra de cereais nutry banana= 39 pontos

Café da Tarde: 2 fatias de pão light + 1 cc margarina light + 200 ml leite desnatado + 1 cc achocolatado diet + 4 bolachas + 1 cs doce de leite= 100.5 pontos

Jantar: 1 pão francês + 1 cc margarina light + 1 copo de leite desnat.+ 25 ml café c/ açucar= 78.6 pontos

Ceia: 1 yogurte corpus fresh light maracujá= 10.3 pontos

Consumi hoje: 362.7 pontos

Meta Dia: 369 pontos

Hoje vou pegar mais firme da minha ra, vou tentar comer melhor e andar na esteira. Vou dar mais de mim!!! Deixar a preguiça pra lá e fazer bonito esta semana!!!

Pq se eu cheguei até aqui eu vou bem mais longe!!!

Resposta sobre os gatinhos..

A Nina criou 7, mas apenas 6 sobreviveram!!! Na foto tem 6. O mais dificil foi contar pq juntinhos assim a gente não sabe onde começa um e termina o outro..rsrs

Exercicios:

Ontem caminhei pelas rua mesmo, durante + ou - 50 minutos. Fui e voltei ao supermercado com meu marido comprar pão light. Acredito que andei uns 5 km..

 Beijão



- Enviado por: Pri às 10h00
[ ]

------------- ** -------------